つぼ草日和 ~ブラフミープロジェクト~
    沖縄の離島石垣島で、アーユルヴェーダハーブの栽培に取り組んでいます。自然と人間の暮らしの調和をテーマに生きる事にしました。島の野草や生き物たち、畑のこと、書いて行きたいと思います。
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    ホーリーバジルとコルチゾール ストレス
    ホーリーバジル(トゥルシー)とコルチゾール ストレス

    ホーリーバジル(トゥルシー)の効果・効能のうち、日本ではあまり知られていませんが
    海外では注目されている効能があります。
    そのためにサプリメントとして販売されているくらいなのですが、それが
    コルチゾール抑制効果です。

    そこで、まず、コルチゾールのお話をしたいと思います。

    コルチゾールはストレス反応によって副腎から分泌される
    とても大切なホルモンです。

    本来はストレスに対応して体の機能を一時的に高める大切な
    役割を担うものですが、分泌される量によっては、

    血圧や血糖レベルを高め、運動機能を高め、
    (敵と戦うために備える、さもなければ、逃げるため)

    免疫機能の低下や不妊をもたらします。
    (緊急時にはそんなことに備えている場合じゃないので
    エネルギーをそこには使わない)

    しかし、そのままストレスが高い状態が続くと
    バランスを崩してしまい、そのまま高血圧、高血糖、
    免疫機能低下、不妊の状態になります。

    またコルチゾールは筋肉を作るアミノ酸の働きを妨げる力も
    持っているため、コルチゾールが大量に分泌されると、
    腕や足など筋肉の多い部分は痩せ、脂肪細胞の増殖によって、
    お腹や顔が太っていくという現象が生じます。

    それがストレス性の肥満です。
    また、この時にコルチゾールの働きによって
    糖の代謝のバランスも崩れるので、過食の原因にもなります。

    つまり、過食は心の問題というより、
    脳が出す誤った命令のためなので根性では乗り切れません。
    適切なストレスマネジメントが必要になっているわけです。
    お困りの方は詳しくは専門家に相談されるか、
    コルチゾールで検索して知恵を集めてくださいね。

    さて、コルチゾールがさらに多量に分泌された場合、
    脳の海馬を萎縮させることが、
    近年PTSD患者の脳のMRIなどを例として観察されています。

    海馬は記憶形態に深く関わっています。
    おもに短期記憶をつかさどり、
    PCに例えるならメモリーの働きを行います。

    この大切なメモリーの能力が ストレスが過剰になると
    落ちてしまい、しかも脳細胞まで萎縮してしまうのですから、
    大変なことです。

    インドのラクナウにあるCentral Drug Resarch Instituteの研究者は、
    ホーリーバジルに、ストレスホルモンと呼ばれるコルチゾールの
    分泌量を正常に維持する働きがあることを発見しています。

    (J Nat Prod. 2007 Sep;70(9):1410-6)
    http://pubs.acs.org/doi/full/10.1021/np0700164

    ホーリーバジルには、このストレス反応を軽減するウルソール酸、
    ロズマリン酸、オイゲノールなどが豊富です。
    ウルソール酸はCOX-2を抑制する成分としても注目されています。

    昨年、ホーリーバジルは放射線被爆に有効であることから
    注目を集めました。しかしその効果よりも、もっとみじかな問題として
    このストレスやPTSDによる脳の生機能低下にたいして
    ホーリーバジルが果たす効果が、もっと西欧なみに、
    日本にも広まって欲しいと思います。

    * 参考までに追記にストレスとホーリーバジルについて
    書かれた掲示板をコピペしておきます。
    使用者の、そのままの言葉ですので とても参考に私はなりました。
    そこに書かれている「痛みの信号も抑制する」というのが
    上記のCOXー2を抑制するということで
    簡単にいえばアスピリンなどがこの機能を利用した薬になります。

    下の「続きを読む」をクリックすると開きます。

    ホーリーバジル(トゥルシー)なら もだま工房のHPへ

    ストレスに効くサプリスレよりコピペ。
    掲示板にあるものなので、なくなってしまう前にここに保存しておきます。


    ●ホーリーバジル
     コルチゾールを抑制する
     痛みの信号も抑制する

    34 :ビタミン774mg:2007/07/12(木) 23:28:47 ID:???
    ホーリーバジルってなににいいの?

    35 :薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI :2007/07/13(金) 11:06:45 ID:???
    >>34
    ストレスに効くよ
    うつの人にはコルチゾールを抑える働きもある
    あと、COX-2も阻害するんで、痛み止めにも使えるしね

    75 :ビタミン774mg:2008/02/08(金) 21:47:34 ID:???
    ホーリーバジルって一日どのくらい取ればいいんだろう?
    1000mgくらいとらないとやっぱり効果実感できないのかな?

    77 :ビタミン774mg:2008/02/09(土) 12:30:41 ID:???
    >>75
    僕は500mg程度で大丈夫だな。
    それを日に2回。空腹時に。

    235 :ビタミン774mg:2008/01/06(日) 22:00:42 ID:???
    ホリバジ良い感じ
    ベースにピクノとマルチビタミン取ってるけどホリバジ入れると頭が冴える

    239 :ビタミン774mg:2008/01/09(水) 05:45:36 ID:???
    うん、ホーリーバジルは良いね。
    頭がスキッとするよ。
    肝臓も保護すると書いてあるのも見たな(2chで)

    271 :ビタミン774mg:2008/02/14(木) 03:06:30 ID:???
    ホーリーバジル評判いいね

    337 :ビタミン774mg:2008/01/09(水) 00:36:30 ID:???
    最近、ヒットだと思ったのは、
    アーユルベーダのホーリーバジルかな?
    多機能だし値段も安いしね。

    595 :ビタミン774mg:2007/11/08(木) 12:44:16 ID:???
    ホーリーバジル最強

    >>この商品を探す>
    >>595
    ホーリーバジル初めて聞きましたが、iHerbのNew Chapterの説明見ると、
    コルチゾールや血糖値の抑制、メタボ解消、気分の持ち上げ、抗酸化作用と
    自分的にかなり魅力的。

    ------------------------------------------------------
    74 :ビタミン774mg:2008/02/08(金) 11:35:44 ID:???
    http://www.rda.co.jp/topics/topics3439.html
    ホーリーバジルなんか良いみたいね

    75 :ビタミン774mg:2008/02/08(金) 21:47:34 ID:???
    ホーリーバジルって一日どのくらい取ればいいんだろう?
    1000mgくらいとらないとやっぱり効果実感できないのかな?

    76 :ビタミン774mg:2008/02/09(土) 12:28:44 ID:???
    http://health.nikkei.co.jp/release/drug/index.cfm?i=2008011001065j5

    77 :ビタミン774mg:2008/02/09(土) 12:30:41 ID:???
    >>75
    僕は500mg程度で大丈夫だな。
    それを日に2回。空腹時に。

    78 :ビタミン774mg:2008/02/10(日) 02:17:46 ID:???
    >>77
    レスどうも。500×2じゃなく500を二分割って飲み方ですか?


    79 :ビタミン774mg:2008/02/10(日) 09:38:01 ID:???
    >>78
    500×2です。紛らわしい書き方でスマソ。

    80 :ビタミン774mg:2008/02/10(日) 17:18:26 ID:???
    >>79
    重ね重ねありがとう。
    今まで手持ちの225mgのを日に2回1錠ずつ飲んでたよ。
    >>77のレスを参考に2錠(つまり450mg)飲んでみたら、確かに効果実感。
    なるほど~って思った。いままで食後に飲んでたのも良くなかった^^;
    御岳百草丸とも違う感じだね、コレ。これからも飲み続けてみよう。

    飲み方教えてくれてありがとう。感謝。

    81 :ビタミン774mg:2008/02/10(日) 18:02:04 ID:???
    >御岳百草丸とも違う感じだね、コレ。
    確かにそうだね。どういうのか……冴える感じ?

    82 :ビタミン774mg:2008/02/10(日) 19:27:44 ID:???
    >>81
    そんな感じかもしれない。もやもやしなくなるというか。
    かといってスカッと爽快というほどアッパー感もなく、普通になれる感じかな。

    百草丸は飲むとたまに眠くなったりしたな、自分は。
    こう、緊張の糸が切れるようにほろほろ~っと。即効性はあったと思うし、そういう意味では評価できるサプリ(といっていいものか^^;)だな。
    酒に酔って眠くなる感覚と似てるような気も。

    コルチゾール対策として両方使い分けていこうと思ってる。




    コルチゾール:
     ストレスを受けると発散される副腎皮質ホルモンの一種
     それ自体は悪玉ではないのだが、大量分泌されると、
     脳の、短記憶を司る海馬という部位を萎縮させてしまう
     この事は鬱病の深刻な問題の1つである


    うつ病の人はコルチゾール濃度が高く、これに対して早く手を打たないとコルチゾールが脳細胞をどんどん壊してしまう。

    さて、今すぐコルチゾールを止めるために取れる手段は以下の6つ:


    ・ホスファチジルセリンを飲んで脳下垂体がACTHを出すのを止めさせる
    ・リローラを飲んでコルチゾールを止める。作用機序は不明だが、コルチゾールが37%減るらしい。
    ・扁桃体が興奮するようなことをしない。「やるべきこと」を減らし、マイナス思考が浮かばないように気を紛らわせることをする。
    ・ガムを噛んで脳下垂体がACTHを出すのを止めさせる
    ・充分な睡眠を取る
    ・カフェイン等の刺激物を摂るのを止める
    ・ホーリーバジル
      コルチゾールを抑制する
      痛みの信号も抑制する
    ・ リローラ
      コルチゾールの分泌を抑制する
      本来はダイエットのイライラを抑えるブレンドハーブサプリ


    21 :ビタミン774mg:2008/01/27(日) 10:16:08 ID:10LpaeyI
    >>15
    俺は鬱になってありえないほど脳機能が衰えてしまったんだが、
    2年経過してもコルチゾール少なくするサプリとれば
    治ってくるのかな?それとももう手遅れ?

    頭がいつも重くて、ピリピリしてて、違和感があるんだ。
    MRIとっても以上なしって言われた。やっぱり鬱による脳の機能低下が原因だと思う。
    感情や不安は安定剤でなんとか大丈夫なんだけど、
    一番の悩みが頭の回転だよ・・。これさえ治ればまともに働けるとは思うんだけど。


    27 :ビタミン774mg:2008/01/27(日) 20:23:34 ID:???
    >>21
    俺は再発防止組だけど答えてもいいかな?

    コルチゾールによってどうにかなってしまった脳なら多分どうにかなると思う。

    PSは高いから、御岳百草丸とホーリーバジル飲んでる。頭はスッキリする感じだな。
    効果あり?スレでもホーリーバジル良かったって人がいたからそれなりに効果あるとオモ。

    あと抗うつ剤とか飲んでたら、抗コリン作用のせいで頭の回転がにぶる感じがするかも。
    レシチンやパントテン酸でアセチルコリン対策も併せてみたら効果的なんじゃないかな?

    手遅れってことは無いと思う。人間には自然治癒力ってあるし。
    それを引き出すための対症療法としての薬と補佐のサプリだと思う。


    63 :ビタミン774mg:2008/01/31(木) 03:23:13 ID:???
    質問です。
    テンプレでアダプトジェンというジャンルに分類されている
    「ホーリーバジル」をコルチゾールの生成抑制効果に期待して、
    PSやリローラ・百草丸の代わりに使用することって可能でしょうか?
    それとも>>27さんのように併用した方がいいのでしょうか。


    71 :ビタミン774mg:2008/02/05(火) 02:30:20 ID:???
    >>64
    始めは単品からが良いと思うよ。一つのものを量を増減させながら効果を確認して、イマイチだと感じたら他のも試してみれば良いと思うよ。
    参考までに



    ホーリーバジル(トゥルシー)なら もだま工房のHPへ





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